CARA MUDAH RELAKSASI MATA

Jasa Layanan Operasi

Sebagai petugas layanan transaksi kita selalu berhadapan langsung dengan layar monitor, tak kurang dari 7 jam kita selalu mengunakan mata kita untuk terus berinteraksi dengan paparan sinar monitor. Tak pelak membuat mata kita menjadi lelah dan dapat beresiko terkena penyakit mata seperti rabun jauh, rabun dekat dan lainya.

Kita sering mendapati beberapa gejala bahwa mata kita sudah mulai lelah diantaranya adalah mata berair, terasa berat, kemerahan, mata kering, penglihatan kabur atau ganda, iritasi dan lebih peka terhadap cahaya. Gejala yang biasanya menandakan mata lelah normalnya dapat hilang sendiri. Akan tetapi jika masalah pada mata semakin parah atau tak kunjung hilang, segeralah kita berkonsultasi dengan dokter mata untuk tindakan lebih lanjut. Namun ada beberapa terapi untuk merecovery fungsi mata kita agar selalu dalam keadaan normal. Berikut adalah terapi yang direkomendasikan untuk mengatasi kelelahan pada mata kita :

1. Mengalihkan perhatian, dimana kita perlu melakukan pengalihkan fokus selama 5 menit pada beberapa objek lain setiap kita menatap layar monitor selama 1 jam. Ini merupakan salah satu cara terbaik dan paling sederhana untuk mengatasi ketegangan pada mata untuk .

2. Mengedipkan mata selama beberapa kali, hal ini bisa meregangkan otot mata yang tegang dan memberikan kelembabpan pada mata. Karena terlalu lama menatap komputer membuat mata kering dan lelah.

3. Memasang screen filter, kita bisa menggunakan filter layar yang dapat membantu meminimalisir paparan radiasi sinar layar komputer. Sinar yang terlalu kuat dapat membuat mata jadi lelah sehingga kering dan membuat mata iritasi.

4. Mengatur kontras, kita bisa melakukan penyesuaian pada kontras dan warna pada menu setting pada layar monitor untuk mencegah ketegangan pada otot mata .

5. Olahraga mata, kita perlu untuk meregangkan dan merelaksasi otot mata kita. Bisa dengan mengedipkan mata, mengalihkan objek pandangan hingga menutup mata sejenak. Hal itu sangat membantu untuk kesehatan penglihatan kita.

6. Pijat pada sekitar mata, dengan menggunakan ujuang jari, pijat daerah tulang alis ke arah bawah lengkungan alis selama 1 menit secara perlahan. Setelah itu dengan ibu jari, tekan daerah yang ada tepat di sudut dalam lipatan kelopak mata. Tekan dan lepaskan sampai hitungan 5 kali.

Dengan terapi relaksasi mata, kita dapat terus menjaga kesehatan mata sehingga fungsi penglihatan tidak akan terganggu. (Mung Atmojo-Semarang)..bans