BENTUK PERUT SIX PACK DENGAN 5 LANGKAH

Jasa Layanan Operasi

Di era modern olahraga tak hanya baik untuk kesehatan namun juga sebagai alternatif pembentuk tubuh yang ideal. Dimana Bentuk tubuh yang ideal dan fit sangat menunjang penampilan. Sebagai petugas layanan transaksi penampilan juga masuk dalam nilai jual dimana dengan penampilan yang menarik maka kepuasan pelangan dapat lebih tercapai.

Maka dari itu kini ada tips yang akan membantu kita untuk menjaga bentuk tubuh yang ideal terutama bagian perut kita agar tidak terlalu buncit. Berikut lima latihan untuk perut six pack.

1.Mountain Climbing, dimana posisi tubuh kita seperti gerakan akan push up namun yang kita gerakan adalah kaki kedepan dan kebelakang selama 45 detik yang terbagi dalam 3 sesi.

2. Butterfly, dimana posisi tubuh kita seperti akan sit up namun bedanya kita harus mengerakan kaki dan tangan kita yang mirip dengan gerakan kupu-kupu selama 45 detik sebanyak 3 sesi

3. Lying Leg Raise, dimana posisi tubuh kita menjaga bagian atas tubuh kita tetap sejajar dan menempel pada lantai. Sedangkan bagian kaki diangkat sejajar keatas, lakukan gerakan tersebut selama 45 detik sebanyak 3 sesi

4. Half Bycicle, dimana posisi tubuh kita seperti pada lying leg raise tetapi bedanya adalah posisi kaki kita diayuhkan seakan sedang menaiki sepeda tetapi tetap menjaga posisi tubuh atas menempel pada lantai, lakukan gerakan tersebut selama 45 detik sebanyak 3 sesi

5. Plank, inilah posisi yang sedikit berat dimana posisi tubuh kita seperti akan push up namun kita hanya perlu tetap mejaga posisi tersebut dengan mengencangkan bagian perut selama 45 detik sebanyak 3 sesi.

Semoga tips diatas bermanfaat bagi kita semua untuk terus menjaga kesehatan, stamina, dan tentunya bentuk perut yang ideal. (Mung Atmojo-Semarang)..bans