RUTIN JALANI KARDIO UNTUK JANTUNG LEBIH SEHAT

Jasa Layanan Operasi

Kardio adalah olahraga yang dilakukan utamanya untuk menjaga dan memelihara kesehatan jantung dan lancarnya aliran darah. Banyak yang menganggap kardio sebagai pemanasan dalam olahraga untuk merenggangkan, memanaskan atau bahkan menguatkan otot sebelum masuk pada olahraga inti yang tergolong berat. Anggapan ini tidak sepenuhnya salah karena fungsi jantung yang menjadi ‘sasaran’ utama olahraga kardio adalah memompa darah kemudian melalui arteri, mengalirkannya ke seluruh bagian tubuh tidak terkecuali otot.

Manfaat olahraga kardio untuk jantung sangat penting, tidak heran banyak dokter yang merekomendasikannya. Menyehatkan jantung dan mengurangi kemungkinan serangan jantung. Ini bisa dibilang sebagai manfaat utama olahraga kardio. Mekanismenya adalah dengan menjaga tekanan darah dan degup jantung tetap stabil, memastikan sistem peredaran darah lancar serta memperkuat kerja jantung maupun paru-paru. Latihan fisik dalam olahraga kardio dapat meningkatkan denyut jantung dan otomatis juga lancarnya peredaran darah. Ketika jantung sering dilatih untuk berdegup lebih cepat dan aliran darah semakin kencang dan lancar, jantung dengan sendirinya akan semakin kuat. Karena itu, olahraga kardio amat berguna dalam menyehatkan jantung dan memastikan kinerjanya tetap optimal serta menghindarkan gangguan-gangguan jantung yang kerap datang tak terduga.

Selain untuk kesehatan jantung kardio juga bagus untuk membentuk tubuh yang ideal agar penampilan kita terlihat lebih menarik. Kita perlu menerapkan kardio mengingat pekerjaan kita yang lebih sering duduk terutama untuk petugas layanan transaksi maka perlu untuk melatih jantung dengan kardio secara rutin. Banyak cara melakukanya bisa dengan berenang, berlari, bersepeda, dan masih banyak lagi workout exercise yang bisa dilakukan dirumah. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya (Mung Atmojo-Semarang)..bans