ANTISIPASI BAHAYA DUDUK TERLALU LAMA

Jasa Layanan Operasi

Pekerjaan yang kita lakukan menuntut untuk duduk selama 8 jam di depan memang tidak dapat dihindari para pengumpul tol, rasa lelah di bagian punggung sering kali datang dan mengganggu konsentrasi kerja, selain itu duduk terlalu lama ternyata dapat membahayakan saraf-saraf mengalami gangguan.

Akan tetapi itu semua dapat di minimalisair dengan cara Benahi posisi duduk, upayakan disaat duduk posisi punggung tetap tegak, jangan membungkuk. Jaga posisi bahu agar nyaman. Kemudian jika tubuh sudah terasa kaku atau tegang, lakukanlah beberapa gerakan relaksasi seperti gerakan senam sederhana dan biasakan berdiri setiap beberapa jam, gerakan tangan dan kaki diregangkan atau juga menggerakan kepala seperti yang dilakukan di dalam senam.

Tentunya pola istirahat harus kita perhatikan, setelah bekerja 8 jam sehari jangan lupa tidur harus kita atur dengan cukup, makanan harus yang mengandung nutrisi tubuh dan minumlah air putih 8 gelas satu hari...(Afni Nurhayati-Purbaleunyi)...bans