26 Mar 2019

KONSUMSI RUTIN BUAH NAGA TURUNKAN KADAR KOLESTEROL

KONSUMSI RUTIN BUAH NAGA TURUNKAN KADAR KOLESTEROL

Jasamarga Tollroad Operator

Padatnya jam kerja terkadang membuat kita lupa untuk menjaga pola makan yang sehat bahkan cenderung mengarah pada makanan junk food yang mana siap saji. Buah menjadi sumber utama vitamin dan air yang mana sangat dibutuhkan untuk tubuh. Salah satunya Buah Naga, buah yang memiliki kulit buah seperti sisik naga.

Dikutip dari doktersehat.com, Pakar kesehatan menyebut buah naga sebagai buah dengan kandungan air yang tinggi. Selain itu, rasa dari buah naga juga cukup manis karena kadar gula alaminya mencapai 13 hingga 18 briks. Di dalam buah naga juga kaya akan kandungan lemak tak jenuh ganda yang sangat baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kandungan lemak tak jenuh ganda ini mampu mengikat kolesterol yang ada di dalam darah sehingga membuatnya tidak mudah memicu penumpukan plak di dalam pembuluh darah dan akhirnya ikut diluruhkan bersama dengan kotoran. Selain itu, kandungan ini juga mampu membuat kadar gula darah tetap seimbang sehingga membuat sirkulasi darah semakin lancar.

Buah naga juga termasuk dalam makanan yang tinggi kandungan serat. Di dalam 100 gram buah naga terdapat 0,7 hingga 0,9 gram serat. Tak hanya baik bagi saluran pencernaan, serat juga sangat baik bagi kondisi kolesterol tubuh. Sebagai contoh, saat berada di dalam saluran pencernaan, serat mampu mengikat asam empedu, salah satu produk kolesterol, dan kemudian mengeluarkannya bersama dengan kotoran. Hal ini berarti, jika kita mengonsumsi lebih banyak serat, maka semakin banyak pula lemak dan asam empedu yang dibuang dari dalam tubuh.

Di dalam buah naga juga tinggi kandungan vitamin dan mineral. Sebagai contoh, jumlah vitamin B1 bisa saja mencapai 0,3 miligram di dalam 100 gram buah ini. Di dalamnya juga kaya akan kandungan beta karoten yang akan berpengaruh besar bagi proses metabolisme tubuh. Selain itu, beta karoten mampu berperan sebagai antioksidan yang melawan paparan buruk radikal bebas pemicu datangnya penyakit.

Buah naga juga kaya akan kandungan kalium, zat besi, kalsium, serta protein. Berbagai kandungan ini akan mampu membuat daya tahan tubuh meningkat sekaligus membantu proses penawaran racun.

Nah, dari penjelasan diatas buah naga masuk dalam golongan buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, selain sehat dan lezat buah naga juga sangat praktis saat dikonsumsi. Mejaga pola makan sehat tubuh menjadi lebih bugar dan fresh saat bekerja. (MUNG / JSN)…-red-
  • Tag :
  • JMTO
  • Berita

© PT Jasamarga Tollroad Operator.